Saúde digestiva
A queimação da transição hormonal: seu guia sobre refluxo ácido e azia
Aquela queimação no peito depois de comer. O gosto azedo na boca. A sensação desconfortável de que a comida está voltando. Se você nunca teve azia e agora, de repente, vive procurando antiácidos, as mudanças hormonais podem ser o motivo.
O que está acontecendo no seu corpo?
Na parte de baixo do esôfago existe um anel muscular chamado esfíncter esofágico inferior (EEI). A função dele é abrir e fechar na hora certa, deixando o alimento passar para o estômago e impedindo que ele volte. O estrogênio e a progesterona ajudam a manter o tônus desse músculo.
Quando esses hormônios diminuem, o EEI pode enfraquecer ou relaxar demais. Isso pode fazer o ácido do estômago seguir no sentido errado, subir para o esôfago e causar aquela queimação conhecida.
Dicas práticas para apagar o fogo:
Precisa de alívio rápido depois de comer? Masque um chiclete sem açúcar.
Por que funciona: mastigar estimula a produção de saliva, que ajuda a neutralizar o ácido do estômago e faz você engolir com mais frequência. Engolir mais ajuda a levar o ácido de volta para o estômago, que é o lugar dele.
Como fazer:
- Escolha um chiclete sem açúcar que não seja de menta nem de hortelã, porque esses sabores às vezes podem relaxar o EEI.
- Experimente sabor de frutas ou o clássico tutti-frutti.
- Masque um por cerca de 30 minutos depois de comer.
O esfíncter esofágico inferior (EEI): a ciência de uma válvula que não fecha bem
O EEI funciona como um portão entre o esôfago e o estômago. Ele foi feito para abrir rapidamente quando você engole e depois fechar, mantendo o ácido no lugar.
Esse músculo responde a sinais dos hormônios, dos nervos e do cérebro. Quando o estrogênio e a progesterona estão equilibrados, o EEI se mantém firme e responde bem. Mas, durante a transição hormonal, esses sinais podem ficar confusos. O estrogênio pode cair bruscamente ou oscilar, enquanto a progesterona tende a relaxar o tecido muscular liso. Juntas, essas mudanças podem fazer o EEI se soltar quando não deveria.
Quando isso acontece, o ácido do estômago pode subir para o esôfago, uma região delicada e com pouca proteção. É aí que a queimação começa.