Corpo e peso
Quando a boca parece pegar fogo: um guia sobre a síndrome da ardência bucal
Aquela sensação de queimadura, formigamento ou ardência na língua, nos lábios ou no céu da boca, sem nenhuma causa visível, pode ser a síndrome da ardência bucal (SAB). Parece que você acabou de tomar um gole de café fervendo, mas o desconforto dura dias, semanas ou até mais.
A SAB é mais comum nas mulheres, principalmente durante a transição hormonal e depois da menopausa.
O que está acontecendo no seu corpo? A SAB é um tipo de dor ligada aos nervos (dor neuropática). Acredita-se que ela venha de mudanças nos nervos que controlam o paladar e a dor na boca, principalmente o nervo trigêmeo, que envia sinais sensoriais ao cérebro.
Quando o estrogênio diminui, esses nervos podem ficar mais vulneráveis ou hiperativos. O estrogênio também participa da produção de saliva, então uma boca mais seca pode piorar a situação. O resultado? Uma sensação de ardência e formigamento sem causa visível, mas muito real.
Dicas práticas para aliviar a ardência:
Mantenha-se hidratada e umedeça a boca: a boca seca pode piorar a sensação de ardência.
Experimente: tome goles de água fresca ao longo do dia. Masque chiclete sem açúcar ou chupe pastilhas sem açúcar para estimular a saliva.
Evite irritantes: algumas coisas podem irritar as terminações nervosas sensíveis da boca.
Experimente: observe se os sintomas pioram depois de comer alimentos apimentados, ácidos (como tomate e frutas cítricas) ou produtos com canela ou menta. Evite cremes dentais agressivos com lauril sulfato de sódio e enxaguantes bucais com álcool.
Reforce as vitaminas do complexo B: a deficiência de algumas vitaminas do complexo B (B1, B2, B6, B12) e de minerais como ferro e zinco já foi associada à SAB.
Experimente: mantenha uma alimentação equilibrada ou pergunte ao seu profissional de saúde sobre fazer exames dos seus níveis de nutrientes.
Bochecho com água gelada para um alívio imediato
Quando os sintomas da SAB se intensificam, um simples bochecho com água gelada pode interromper os sinais de dor e trazer alívio.
Por que funciona:
Bochechar com água gelada, ou deixar pedacinhos de gelo derreterem na língua, faz 2 coisas. Primeiro, o frio adormece a região, como uma bolsa de gelo sobre um músculo dolorido. Segundo, ele produz uma sensação forte e sem dor que pode se sobrepor, por um tempo, aos sinais de “ardência” com defeito que os nervos hipersensíveis da boca estão enviando.
Como fazer:
- Deixe um copo de água gelada por perto para beber e bochechar.
- Deixe um pedacinho de gelo derreter sobre a região que mais dói.
- Congele chá de camomila em forminhas de gelo para um bochecho calmante e anti-inflamatório.
O nervo trigêmeo e a dor “fantasma”
- O nervo trigêmeo é o principal responsável pela sensibilidade do rosto e da boca. Ele faz parte de um sistema grande e potente que envia mensagens ao cérebro sobre toque, pressão e temperatura. Na SAB, os nervos da boca podem ficar danificados ou hiperativos. Eles começam a falhar e enviam sinais de dor mesmo sem nenhuma lesão real, um fenômeno conhecido como dor neuropática. Normalmente, o estrogênio ajuda a proteger as células nervosas. Mas, quando os níveis caem durante a transição hormonal, essa proteção enfraquece. Isso pode deixar os nervos da boca mais sensíveis e mais propensos a enviar ao cérebro mensagens de “ardência” com defeito.
É por isso que a dor pode parecer muito real mesmo sem vermelhidão ou inchaço. É o próprio sistema nervoso que gera a sensação.