Entenda seus estados hormonais

Você provavelmente já percebeu que a transição hormonal não é igual toda semana. Em algumas semanas, você se sente quase você mesma. Em outras, está exausta, com dor ou encharcando os lençóis às 3h.

Não é por acaso. Seu corpo passa por estados hormonais diferentes, cada um com sua própria marca, seus sintomas e sua lógica.

Entender esses estados não faz os sintomas desaparecerem, mas ajuda você a dar sentido a eles.

Durante a maior parte da sua vida reprodutiva, seus hormônios seguiram um ritmo mais ou menos previsível de 28 dias: fase folicular, ovulatória, lútea e tudo de novo. Quando você entra na transição hormonal, os ciclos costumam ficar imprevisíveis. Eles se estendem para 45 dias, encurtam para 18, têm sangramento sem ovulação ou somem por meses antes de voltar.

Acompanhar em que ponto você está de um ciclo que já não existe leva a conclusões erradas. O que importa agora não é o calendário, mas o que seus hormônios estão fazendo de fato no dia a dia, e isso aparece em como seu corpo se sente agora.

É isso que a aba Hormônios do Waves Women faz.

Seu estado hormonal depende em grande parte de dois hormônios que atuam em relação um com o outro:

Estrogênio: nível e tendência. Está subindo, instável, caindo ou esgotado?

Progesterona: se é suficiente em relação ao estrogênio. Há progesterona suficiente para equilibrar os efeitos do estrogênio, ou ela caiu abaixo do nível necessário para contrabalançá-lo?

É a proporção entre esses dois hormônios que determina seu estado e seus sintomas. Por isso, duas mulheres com o mesmo nível de estrogênio podem se sentir completamente diferentes: uma tem progesterona suficiente para equilibrá-lo, e a outra não.

Em Equilíbrio. Os dois hormônios estão em relativa harmonia. É o estado com menos sintomas. É o seu período de referência e o melhor momento para ver quais hábitos e mudanças realmente funcionam para o seu corpo.

Dominância de Estrogênio. O estado mais inicial da transição hormonal e o que mais passa despercebido. O estrogênio não está necessariamente alto: a progesterona simplesmente caiu abaixo do nível necessário para contrabalançá-lo. É a porta de entrada clássica para mulheres no fim dos 30 e no começo dos 40 anos. Muitas vezes é confundida com estresse ou TPM. Sinais típicos: dificuldade para manter o sono, ansiedade noturna, sensibilidade nos seios, TPM prolongada.

Pico de Estrogênio. O estrogênio está elevado e instável, e a progesterona é quase inexistente. É o maior desequilíbrio entre o estrogênio e a progesterona. Sinais típicos: as oscilações de humor mais fortes, início de enxaquecas, sensibilidade nos seios, inchaço abdominal. Durante o Pico, o estrogênio espessa o revestimento do útero; o sangramento mais intenso vem na passagem do Pico de Estrogênio para a Queda Hormonal, quando esse revestimento descama sem progesterona para regulá-lo.

Queda Hormonal. O estrogênio cai rapidamente depois de um Pico de Estrogênio ou entre ciclos, e a progesterona continua muito baixa. A retirada simultânea dos dois hormônios provoca os sintomas vasomotores mais intensos. Sinais típicos: calorões, suores noturnos, palpitações, humor baixo repentino. A passagem do Pico de Estrogênio para a Queda Hormonal é o momento da transição em que mais vale a pena agir.

Fase de Esgotamento. Estrogênio cronicamente baixo e progesterona quase zero. É típica do final da transição hormonal e da passagem para a menopausa. Sinais típicos: sintomas persistentes que afetam o corpo todo, como dor nas articulações, ressecamento vaginal, mudanças cognitivas, redistribuição do peso e alterações na pele e no cabelo.

Por isso o Waves Women acompanha seus sintomas todos os dias. O app identifica seu estado hormonal a partir dos padrões dos seus sintomas nos últimos dias. Quanto mais regularmente você registrar, com mais precisão ele consegue identificar onde você está e do que seu corpo precisa agora.

Não existem duas mulheres que passem por esses estados do mesmo jeito. Algumas passam anos em Dominância de Estrogênio antes de ter um Pico de Estrogênio importante. Outras alternam rapidamente entre o Pico e a Queda Hormonal. Algumas chegam à Fase de Esgotamento relativamente rápido; outras têm uma transição longa e gradual.

Seu padrão é só seu. O Waves foi feito para aprendê-lo.

Conhecer seu estado muda tudo. Um programa que não melhorou seus sintomas no mês passado pode ter remado contra a forte correnteza do seu estado hormonal. Os sintomas que pareciam aleatórios passam a fazer sentido. O progresso que parecia invisível fica visível no contexto.

Você está passando por uma transição hormonal que tem uma forma, uma lógica e um caminho. O Waves Women está aqui para ajudar você a ler esse mapa.

O Waves Women não oferece diagnóstico nem tratamento médico. Consulte sempre seu profissional de saúde para receber orientação médica personalizada.