Saúde reprodutiva
Sentindo uma nova faísca? Entenda o aumento da libido
Embora se fale mais da perda da libido, algumas mulheres percebem o contrário na transição hormonal: um aumento surpreendente do desejo sexual. Se de repente você se interessa mais por sexo do que em muitos anos, não é impressão sua. E isso não significa que algo esteja “errado”. Pode ser uma mudança positiva, que traz confiança, e que merece o mesmo reconhecimento.
O que está acontecendo no seu corpo? Essa faísca renovada provavelmente tem a ver com mudanças no seu equilíbrio hormonal.
Quando o estrogênio diminui e a testosterona ganha peso na proporção entre os dois, pode surgir um período de “predomínio androgênico”. A testosterona, seu principal hormônio do desejo e da disposição, passa a ter mais influência do que antes. Para algumas mulheres, essa mudança abre uma nova conexão com a própria sexualidade.
Dicas práticas para aproveitar seu novo desejo:
Cuide do lado físico: ter mais desejo na cabeça pode ser frustrante se os sintomas físicos atrapalham.
Experimente: antecipe-se e use um lubrificante de boa qualidade para combater o ressecamento vaginal. Assim, sua experiência física pode acompanhar o seu desejo.
Converse com seu parceiro ou parceira: seu novo desejo pode ser uma surpresa para quem está com você.
Experimente: tenham uma conversa aberta. Conte o que você está vivendo e sentindo. Pode ser uma oportunidade empolgante para explorar juntos uma nova etapa de intimidade.
Explore uma nova sensação de liberdade: muitas mulheres também sentem um impulso psicológico na libido. Com mais confiança e autoconhecimento, esta pode ser uma época de grande liberdade e exploração sexual.
O exercício do “mapa do prazer” para uma conexão mais profunda
Com a libido mais alta ou mais baixa, a transição hormonal é um convite para explorar como é o prazer para você agora, com curiosidade e sem pressão.
Por que funciona:
Não se trata de desempenho. Trata-se de sintonia. Este exercício ajuda você e quem está com você (ou só você) a se reconectar com o seu corpo de um jeito novo e mais atento.
Como experimentar:
- Reserve 20 a 30 minutos de tempo tranquilo e sem interrupções.
- Uma pessoa “dá” e a outra “recebe” (vocês podem trocar na metade).
- A tarefa de quem recebe? Só perceber. Quem dá explora o corpo de quem recebe (começando por áreas não genitais, como braços, costas e pescoço).
- Quem recebe dá um retorno em uma escala de −3 a +3.
(“−3” = Não gosto nada disso, pare. “0” = Neutro. “+3” = Sim, mais disso!) - Não se trata de sexo. Trata-se de informação. O que é gostoso agora? O que há de novo?
- Pode ser um ótimo jeito de conhecer melhor o seu corpo e de orientar a sua forma de viver a intimidade, que também está mudando.
Testosterona e estrogênio: a ciência das proporções hormonais
O desejo não é controlado por um único hormônio: é uma conversa entre vários, principalmente a testosterona e o estrogênio.
A testosterona é o seu hormônio do “sinal verde”. Está ligada à motivação, à fantasia e à disposição.
O estrogênio prepara o terreno: ajuda na lubrificação, na sensibilidade e na disposição emocional.
Nos anos reprodutivos, o estrogênio costuma comandar. Mas, durante a transição hormonal:
O estrogênio cai bastante, principalmente entre um ciclo e outro.
A SHBG diminui: essa proteína (a globulina ligadora de hormônios sexuais) se liga à testosterona. Quando a SHBG cai, sobra mais testosterona “livre”, que o corpo pode usar.
Então, mesmo que a sua testosterona total não esteja subindo, o efeito dela pode estar aumentando.
Isso pode explicar por que, de repente, você pode sentir mais desejo e com mais frequência, mesmo depois de anos sem pensar muito nisso.
Este artigo tem o objetivo de informar e ajudar você a cuidar da sua saúde, não de substituir uma orientação médica personalizada. Se você tiver alguma dúvida sobre a sua saúde, converse com seu profissional de saúde.