Cabelo, pele e unhas
A “máscara” da transição hormonal: guia sobre o melasma
Se você está notando manchas novas e irregulares, de cor marrom ou acinzentada, no rosto, principalmente nas bochechas, na testa, no buço ou no queixo, pode ser melasma. Muitas vezes chamado de “máscara da gravidez”, o melasma também pode surgir ou piorar durante a transição hormonal. Não é só uma questão de exposição ao sol: ele é causado pelas mudanças hormonais combinadas com a exposição à luz.
O que está acontecendo no seu corpo? O melasma é causado por melanócitos hiperativos, as células da pele responsáveis por produzir o pigmento (a melanina).
Na transição hormonal, a queda do estrogênio e da progesterona pode deixar essas células mais reativas, principalmente à luz do sol. Mesmo um pouco de exposição aos raios UV pode “ligar” a produção de pigmento de um jeito que parece repentino e difícil de reverter.
Dicas práticas para lidar com a pigmentação:
Vire especialista em protetor solar: esse é o passo mais importante. A exposição aos raios UV é o gatilho que “ativa” a hiperpigmentação.
Experimente: use todos os dias, faça chuva ou faça sol, um protetor solar mineral de amplo espectro (com óxido de zinco ou dióxido de titânio) com FPS 30 ou mais. Se estiver ao ar livre, reaplique a cada 2 horas. Um chapéu de aba larga vai ser seu novo melhor amigo.
Inclua ingredientes clareadores: procure produtos de cuidado com a pele que ajudem a inibir a produção de pigmento e a clarear as manchas que já existem.
Experimente: ingredientes como a vitamina C (um antioxidante potente), a niacinamida (vitamina B3), o ácido azelaico e o ácido kójico são eficazes e, em geral, bem tolerados. Inclua esses ingredientes na sua rotina aos poucos.
Coma seus antioxidantes: ajude a proteger a pele dos danos dos raios UV de dentro para fora.
Experimente: coma muitas frutas e verduras coloridas, que são cheias de antioxidantes que podem ajudar a neutralizar os danos dos radicais livres causados pelo sol, que contribuem para a pigmentação.
O poder do sérum de vitamina C na sua rotina da manhã
Se você for incluir um único ativo na sua rotina de cuidados da manhã para combater a pigmentação, que seja um sérum de vitamina C.
Por que funciona: a vitamina C é uma aliada tripla contra o melasma:
Inibe a tirosinase: a tirosinase é a enzima-chave de que o corpo precisa para produzir melanina. A vitamina C atrapalha essa enzima e ajuda a prevenir o excesso de pigmento antes que ele comece.
É um antioxidante potente: ajuda a neutralizar os radicais livres nocivos gerados pela luz UV e protege a pele do principal gatilho do melasma.
Ilumina a pele: com o tempo, pode ajudar a clarear as manchas escuras e deixar a pele mais radiante.
Como usar:
- Todas as manhãs, depois de limpar o rosto, aplique algumas gotas de um sérum de vitamina C bem formulado na pele seca.
- Espere 1 minuto para absorver e depois aplique o hidratante e, principalmente, o protetor solar. (A vitamina C pode até reforçar a proteção do seu protetor solar!)
Melanócitos, luz UV e hormônios: a ciência de uma “mancha de sol”
Na origem do melasma estão os melanócitos, células especializadas da pele que produzem pigmento. Pense neles como fábricas de pigmento. O trabalho deles é embalar a melanina e enviá-la para a superfície da pele quando a exposição aos raios UV os ativa, como uma forma natural de proteção.
Durante a transição hormonal, esse sistema pode entrar em ritmo acelerado demais.
O que está mudando?
- As mudanças hormonais, principalmente as quedas do estrogênio, deixam os melanócitos mais reativos à luz UV.
- Mesmo pouca exposição ao sol, que antes não teria alterado a pigmentação, agora pode causar manchas escuras.
- Esses melanócitos hiperativos liberam pigmento na pele de forma desigual e criam manchas irregulares que não clareiam com facilidade.
- Não se trata de ter mais células de pigmento, e sim de essas células estarem superestimuladas pela combinação de hormônios e luz UV. O resultado é o melasma.
Este artigo tem o objetivo de informar e ajudar você a cuidar da sua saúde, não de substituir uma orientação médica personalizada. Se você tiver alguma dúvida sobre a sua saúde, converse com seu profissional de saúde.