Cabello, piel y uñas
La “máscara” de la transición hormonal: guía sobre el melasma
Si estás notando manchas nuevas e irregulares de color café o grisáceo en tu cara, sobre todo en las mejillas, la frente, el labio superior o la barbilla, es posible que tengas melasma. Al melasma se le suele llamar “máscara del embarazo”, pero también puede aparecer o empeorar durante la transición hormonal. No se trata solo de la exposición al sol: lo provocan los cambios hormonales junto con la exposición a la luz.
¿Qué está pasando en tu cuerpo? El melasma se debe a melanocitos hiperactivos, las células de la piel que producen el pigmento (la melanina).
En la transición hormonal, la disminución del estrógeno y de la progesterona puede hacer que estas células reaccionen más, sobre todo a la luz del sol. Incluso un poco de exposición a los rayos UV puede “encender” la producción de pigmento de una forma que se siente repentina y difícil de revertir.
Consejos prácticos para manejar la pigmentación:
Vuélvete experta en protector solar: es el paso más importante. La exposición a los rayos UV es el detonante que “activa” la hiperpigmentación.
Prueba esto: usa todos los días, llueva o haga sol, un protector solar mineral de amplio espectro (con óxido de zinc o dióxido de titanio) con FPS 30 o más. Si estás al aire libre, vuelve a aplicarlo cada 2 horas. Un sombrero de ala ancha será tu nuevo mejor amigo.
Incluye ingredientes que aclaran la piel: busca productos para el cuidado de la piel que ayuden a frenar la producción de pigmento y a aclarar las manchas que ya tienes.
Prueba esto: ingredientes como la vitamina C (un antioxidante potente), la niacinamida (vitamina B3), el ácido azelaico y el ácido kójico son eficaces y en general se toleran bien. Inclúyelos en tu rutina poco a poco.
Come tus antioxidantes: ayuda a proteger tu piel del daño de los rayos UV desde adentro.
Prueba esto: come muchas frutas y verduras de colores, que están llenas de antioxidantes que pueden ayudar a neutralizar el daño de los radicales libres causado por el sol, que contribuye a la pigmentación.
El poder del sérum de vitamina C en tu rutina de la mañana
Si vas a agregar un solo ingrediente activo a tu rutina de la mañana para combatir la pigmentación, que sea un sérum de vitamina C.
Por qué funciona: la vitamina C es un triple aliado contra el melasma:
Inhibe la tirosinasa: la tirosinasa es la enzima clave que tu cuerpo necesita para producir melanina. La vitamina C bloquea esta enzima y ayuda a prevenir el exceso de pigmento antes de que empiece.
Es un antioxidante potente: ayuda a neutralizar los radicales libres dañinos que genera la luz UV y protege tu piel del principal detonante del melasma.
Ilumina la piel: con el tiempo, puede ayudar a aclarar las manchas oscuras y darle a tu piel un brillo más radiante.
Cómo usarlo:
- Cada mañana, después de limpiar tu cara, aplica unas gotas de un sérum de vitamina C bien formulado sobre la piel seca.
- Deja que se absorba un minuto y luego aplica tu crema humectante y, sobre todo, tu protector solar. (¡La vitamina C incluso puede reforzar la protección de tu protector solar!)
Melanocitos, luz UV y hormonas: la ciencia de una “mancha de sol”
En el origen del melasma están tus melanocitos, células especializadas de la piel que producen pigmento. Piensa en ellos como fábricas de pigmento. Su trabajo es empaquetar la melanina y enviarla a la superficie de la piel cuando la exposición a los rayos UV los activa, como una forma natural de protección.
Durante la transición hormonal, este sistema puede acelerarse de más.
¿Qué está cambiando?
- Los cambios hormonales, sobre todo las bajadas de estrógeno, hacen que los melanocitos reaccionen más a la luz UV.
- Incluso un poco de sol que antes no habría cambiado tu pigmentación ahora puede provocar manchas oscuras.
- Estos melanocitos hiperactivos liberan pigmento en la piel de forma desigual y crean manchas irregulares que no se aclaran fácilmente.
- No se trata de tener más células de pigmento, sino de que esas células están sobreestimuladas por la combinación de hormonas y luz UV. El resultado es el melasma.
Este artículo busca informarte y ayudarte a cuidar tu salud, no reemplazar el consejo médico personalizado. Si tienes alguna inquietud sobre tu salud, habla con tu profesional de salud.